close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
!Vím jak chutná vzduch,vážení!

Červen 2008

Očista organismu

21. června 2008 v 11:20 | Strawberry:) |  Papáníčko:)
24 hodin bude vaše tělo vstřebávat pouze zdravé šťávy, proto bude mít dost prostoru pro vyloučení odpadních látek z těla.
Toxiny se nacházejí v potravinách ve formě aditiv, konzervantů a barviv, v nikotinu, kofeinu, alkoholu, v umělých sladidlech a samozřejmě také ve znečištěném životním prostředí. Detoxikace je v této souvislosti proces odstranění odpadních látek a nahromaděných toxinů z těla... a k tomu nám pomohou zeleninové a ovocné šťávy.
Vyšetřete si den na vyčištění organismu, na vynechání zpracovaných potravin, cukrů, kofeinu, alkoholu a dalších pokrmů, které vás každý den obklopují. Tato metoda je založena pouze na pití ovocných a zeleninových šťáv v průběhu jednoho dne. Během toho dochází k pročišťování organizmu, z těla se odstraňují odumřelé buňky a toxické látky usazující se v organismu a dochází k rychlé regeneraci celého těla. Zvyšuje se samočistící schopnost orgánů, které se podílejí na vylučování. Zažívací orgány jsou ušetřeny trávení, protože ovocné a zeleninové šťávy jsou snadno natráveny a vstřebány. Tato kůra stimuluje hormonální systém, zlepšuje psychický stav, omlazuje organismus, zlepšuje stav pokožky, pozitivně ovlivňuje nadváhu, nemoci pohybového ústrojí, zvyšuje sexuální aktivitu a přináší příliv energie.
K této proceduře používáme zásadně čerstvě vymačkané - odšťavněné ovoce a zeleninu, tedy nic, co by prošlo tepelnou úpravou. Šťáva je složená především z vody, která je nasycená enzymy, minerály, vitaminy, jednoduchými cukry a chlorofylem. Pokud použijeme kvalitní odšťavňovače, je z nich tekutina důkladně vyždímána a je oddělena od vlákniny, která zůstane jako odpad při odšťavnění. Tělo pak může tyto šťávy a živiny v nich obsažené hned po vypití začít vstřebávat. Proto jsou šťávy účinné i u lidí se silně zanesenými střevy, u kterých je to mnohdy jediný způsobem přijímání správné výživy, protože jejich trávící ústrojí není schopné pevnou potravu zpracovat a dostat si z ní potřebné látky.
Den před očistou jezte co nejzdravěji - zeleninu, ovoce, celozrnnou rýži či těstoviny. Vynechejte zpracované potraviny, mléčné výrobky, kofein, nikotin a alkohol. Při této kůře nepřijímáme jinou potravu než šťávy. Nemusíme tak činit až v případech, kde máme nějaký zdravotní problém, ale je to výborná součást prevence.
Použít můžeme například:
Citrusová šťáva - rozpouští hleny a toxické nánosy v těle a ve střevech.
Jablečná šťáva - odvádí jedovaté látky ve střevě z těla ven, podporuje imunitu
Šťáva z červené řepy- skvěle čistí a posiluje játra
Mrkvová šťáva - posiluje srdce, cévy a sliznice, zvyšuje odolnost organismu
Nejvhodnější jsou citrusové plody, protože kyselina citronová je silnější než kyselina vinná či jablečná v jiných druzích. Ale samozřejmě odšťavňujte cokoli chcete, každému bude vyhovovat něco jiného. Šťávy pijte pomalu.
Během dne vypijete přibližně čtyři až šest sklenic šťávy, doplněných vodou. Je nezbytné pít hodně vody, protože voda pomáhá proplachovat vaše zažívací ústrojí. Po skončení procedury se snažte nadále zdravě stravovat a mějte vyvážený jídelníček. Pití šťáv samozřejmě v malém množství můžete zařadit pravidelně do své životosprávy.

Jaxe ubránit chuti na sladké?

20. června 2008 v 22:03 | Strawberry:) |  Papáníčko:)
Touha po sladkém - také vás přepadá a vy se jí marně bráníte? Sladké mámení je někdy silnější než vy a nakonec mu také podlehnete. Nějaký ten hříšek se přece ztratí. Proč ale nezatočit s tou sladkou touhou chytře a zdravě?

Sladkostiiii

20. června 2008 v 21:59 | Strawberry:) |  Papáníčko:)
Margot- 445 kcal
Stud. pečeť- 1005 kcal (200g)
Zákusek Indián- 299 kcal
Zákusek Laskonka- 94 kcal
Zákusek Věneček- 138 kcal
Delissa- 218 kcal
Kinder maxi king- 196 kcal
Fidorka- 147 kcal
Horalky- 204 kcal
Mila- 272 kcal
Miňonky- 252 kcal
Tatranky: 255 kcal
Sušenky Zlaté- 752 kcal (150g)
Jojo medvídci- 290 kcal

20.6.2008

20. června 2008 v 21:15 | Strawberry:) |  Jen já-jídelníček
Tak dneska konečně nákej lepší den..Konečně.myslim že jsem sito zasloužila:)Škola v poho....Něco se vyjasnilo tak jsem měla radost....S jídlem taky OK!Ikdyž mam hlad jako bejk..asi mě to zabije....
Upee mě bolí břicho,tak divně...Ale já se nevzdam hlad nademnou nemá šanci:))
Nejvíc mě štve že ted skoro necvičim.FUJ OŠKLIVÁ BERRY!!!
Snídaně:dva černé chlebíčky
svačina /
oběd:miska guláše s kolínky
svačina /
večeře /
Sport:300 skoků přez švihadlo

Co nikdy neříkat osobě s PPP

20. června 2008 v 21:06 | Strawberry:) |  Cvičeníí:)

  • Tady si sedni a jez jako normální člověk.
    Reakce: jen tím přítelkyni připomínáte, že její chování není v normě, což ví mnohem lépe než vy. Jenom posilujete její opovržení vlastní osobou.
  • Vypadáš strašně! Jsi jako smrtka!
    Reakce: právě jste úspěšně posílila její nespokojenost s vlastním tělem.
  • Uvědomuješ si vůbec, jak svým chováním ničíš lidi kolem sebe?
    Reakce: vás snad pocity viny motivují k jídlu?
  • Co jsi dneska jedla?
    Reakce: touto otázkou jí stavíte do neřešitelné situace. Buď bude lhát, abyste měla radost, nebo vám sdělí pravdu, za kterou se stydí a o níž ví, že vám žádnou radost neudělá.
  • Copak ty neumíš číst čísla na váze?
    Reakce: ne, neumí! Její vnímání vlastního těla je patologicky posunuté.
  • Teď jsi nejštíhlejší, co jsem tě kdy viděla!
    Reakce: právě našla jediného člověka, který jí chorobu schválil. Teď se pustí do hubnutí s ještě větší vervou.
  • Ty se tím chceš dělat zajímavou, nebo co?
    Reakce: vůbec jste nepochopila problémy poruch příjmu potravy.
  • Jestli mě máš ráda, tak s tím přestaneš! Případně: Dávám ti měsíc na to, abys se sebou něco udělala!
    Reakce: oba projevy mají stejnou logiku jako věta: jestli ti na mně záleží, tak s tím zápalem plic (zlomenou nohou, ledvinovou kolikou, angínou apod.) ihned přestaneš!
  • Prosím tě, najez se! Vždyť musíš mít hlad!
    Reakce: nejenže se nepustí do jídla, ale ještě vás zařadí do skupiny lidí, před kterými je nutno mít se obzvlášť na pozoru.
  • Když nebudeš jíst, nikdo tě nebude mít rád!
    Reakce: bez komentáře

19.6.2008

19. června 2008 v 19:13 | Strawberry:) |  Jen já-jídelníček
Ahujík holky...Dnešek byl samozdřejmě jeden stěch horších dnů,kterých ted mám přebytek...prostě jeden za druhým...Konec škol.roku a zjištují se známky...Samej stres....Newim jestli tohle všechno zvládnu....Prostě to není jak bych si představovala...Bála jsem se žeto zase budu řešit jídlem ale držííím se!kupodivu!!!!!
Dneska jsem viděla videa z oslavy kde jsem byla o víkendu......Když jsem se viděla jak dělám mašinku a hopsám na nákou hitovku z Diskopříběhu taxem se málem rozbrečela!
Že jsem tlustá,to ví každej a ijá to dobře vím!Ale že jsme až takovej špekoun hnusnej!Mezi všema holkama tam vyčnívam.skutečně jak bomba do huby sem jasná!Bílá a špeky my vysí přez kalhoty jak starý bábě!No hnus!Musim se víc snažit!
Snídaně:dva malé černé chleby
Svačina:obložený rohlík
Oběd:brambory s pln.paprikou/střední porce/
svačina /
večeře /
sport pití:dvě decky bílého vína
cvičit samozdřejmě ještě budu dámy:))

Ananasovo-jogurtová dieta

18. června 2008 v 16:02 | Strawberry:) |  Papáníčko:)
Každý den si před snídaní dáme 1 biojogurt nebo bílý jogurt s nízkým obsahem tuku smíchaný s cca 50g nakrájeného čerstvého ananasu.
Na desátou hodinu si připravíme pomerančovo-mrkvovou šťávu (100ml pomerančové šťávy, 75ml mrkvové šťávy, 1 lžička medu, 1 lžička pomletých ovesných vloček)
a ke svačině na odpoledne si podusíme 100g žampionů na lžičce olivového oleje. V průběhu dne vypijeme cca 2 - 3 litry tekutin (minerálku, ovocný nebo bylinkový čas, nepijeme kávu ani černý čaj, protože ty na sebe váží vodu).
Těsně před spaním sníme 30g pečených kuřecích prs marinovaných ve dvou lžičkách citrónové šťávy a k tomu měsíček pomeranče. Dodáme tak organismu potřebný biotin, kyselinu panthéovou, bílkoviny a vitamín C, které podporují kvalitu pleti a vlasů.

Zeleninová dieta

18. června 2008 v 15:59 | Strawberry:) |  Papáníčko:)
(700kcal, 2870kJ)
Předpokládaný váhový úbytek 2-3kg
Tato dieta je čistě vegetariánská. Neobsahuje maso, drůbež, ryby ani vajíčka. Denně musíme vypít 1/4l netučného mléka.

Vypočítejte si BMI

18. června 2008 v 15:49 | Strawberry:) |  Cvičeníí:)

Modlitba

18. června 2008 v 15:46 | Strawberry:) |  Pro-ANA
Lehám si do postele jako tučné, ale spokojné děvče, neboť vím, že jsem dnes udělala všechno pro splnění mého snu. Teším se na ráno a na celý nasledující den, protože vím, že díky dnešku budu krásnější a chudší. Zítra se však budu snažit ješte o něco víc, abych si zajistila lepší následující den. Pokojně se odevzdám do Aniných rukou, neboť vím, že Ona na mě dohlédne, postará se o mě a nenechá mě znova padnout na dno. Ona jediná ví, co je pro mě nejlepší a já ji budu následovat, kamkoli bude chtít.
Zdroj:True.desire

18.6.2008

18. června 2008 v 15:32 | Strawberry:) |  Jen já-jídelníček
snídaně:dva malé černé chlebíčky
svačina:jedna mistička šops.salátu
oběd:rýže s omáčkou
svačina
večeře:jeden černý chlebíček s plátkem sýra
Dneska sme prostě si musela dát omáčku..Mamča vařila a má volno..kdybych si nevzala anštvala by se...a mohlo byjí dojít jak se stravuju jiný kdy,kdy je v práci ato by nedopadlo dobře..Už kdysi sme stímhle měla potíže tak seto nemusí opakovat...Jinak dneska už musim cvičit

17.6.2008

18. června 2008 v 15:27 | Strawberry:) |  Jen já-jídelníček
snídaně: /
svačina:2 mističky salátu/kukuřičný a šopský/
oběd:čínská polívka
svačina /
večeře /
sport
pití
Dneska byl den jako každej jinej...večer sme jako málo umírala hlady.přeci jen pár gramový salátky nebo polívka nezasytí ale aspon sem měla ze sebe sqelej pocit jaxem dobrá!byla sme ny sebe PYŠNÁ když sem si stoupla na váhu abylo tam něco mín než 54 kilo....sqelý

život s ANOU

16. června 2008 v 22:46 | Strawberry:) |  Pro-ANA
Nikdo newí jaký toje dokud nezažil.....
Ten kdo nezažil newí jaký toje žít s pocitem méněcenosti,sebenenávisti a pocitu nechutí nad svým vlastním tělem...životem
Každé ráno vstávat a doufam že ručička na váze zase klesla,vsávat a těšit se že možná dneska zapnu ty kalhoty které sem ještě nedavno nezapla....ačekat že někdo ocení jen ten malý pokrok a že někdo řekne:"ty si ale zhubla,sluší tito"
Snažit se být perfektní ale v zrcadle pořád vidět tu hnusnou tlustou příšerku,který si nikdo ani nevšimne,za kerou se na ulici nikdo neotočí.
Jen ty kamarádky,sou tak krásný a štíhlý..každej po nich slintá...na oslavách a srazech ste jen křoví ,nikoho nezajímáte a coje za tim?JÁ JSEM TAK TLUSTÁ!
Jen ty modelky v časopisech...ouch ty těla.sou tak krásný a já??Taková nikdy nebudu
jen nevině omezuju jídlo abych se cítila líp.nejdřív snídaně.oběd..lehká večeře....
pokrok?už jen snídaně a oběd......
snídaně..malý oběd....
snídaně.......
nic???hodiny cvičení....hodiny před zrcadlem kuli pár ubytým centimetům v pase
nejdřív to jde.....kilo.dvě.......potom nic.cvičím víc a víc....pořád jsem tak tlustá......
NENÁVIDÍM SE
nechodim mezi lidi....pláču.....někdy štastná-někdy na dně..a to jen kvuli váze a postavě!
POSEDLOST
Už nemůžu dál..tolik se přece snažím a pořád vypadám jako hora sádla.....ty špeky na břiše....ta tlustá stehna..lejtka jak fotbalista..boky vysící z kalhot....
ZOUFALOST
Propadám Aně už bez ní nemůžu žít..poslouchám jí na slovo...dělám co řiká.slyším její hlas tak hlasitě že nejde překřičet.....jsme tým...ona velí....já dělám co chce.....
Nejez ten koláč ty špeku.....
ale ne dala sis ten párek?si slabá hnusná ošklivá kráva!Měla by jsi jít zvracet tohle přece nemůžeš.......nikdy stebe nic nebude.jsi jen troska....
TED UŽ JEN MY DVĚ
Hodiny s hlavou v míse.....celé dny s hladem...pláčem.zoufalstvým
Je to můj život..je to,to co muj život naplnuje a zárověn ničí!

uplně down 16.6.08

16. června 2008 v 19:02 | Strawberry:) |  Jen já-jídelníček
Dneska jsem upně v prdeli...Musela jsem si vzít i prášky na uklidění.všechno semi hroutí....já ani newim jak dál...škola..lidi....pořád jen zvracim...nejim..cvičim..všecko dokola.....Každej ěm jen podělává mám pocit..ataky mě nikdo nemá rád..Náká depka prostě.....sem nejvíc smutná z jedniho člověka kerej mijen ubližuje.....Milovala jsem ho ve vědomí že jto sqelej člověk...ale ted vim že neni..Několikrát mě zničil ale ted ěm dostal na samý dno..a dělá muto dobře.......Nikdy mě nemiloval tak jako já jeho..NIKDY..samej podvod.podraz..jaxem jen mohla být tak slepá........
Dnešek neni můj den..ostatně jako všechny ostatní.....Jediný co mě drží je ANA......mám pocit že sem hodně zhubla.....nějak to jde ted samo..ale někdy mi zase příde že sem hnusnej špek......aže sem celá hhnusná...už jen díky tý nejmenovaný osobě která mi vzala všechno sebvědomí...
Už nemůžu dál
snídaně:dva černý chleby celozrný
svačina salát zeleninovej
oběd rejže
svačina /
večeře /
sport:nezmůžu se ani dojít se napít takže dneska asi nic nebude:(

sladkosti

15. června 2008 v 20:15 | Strawberry:) |  Avatary
No neni to krásný?hned bych si dala:(

proč nebýt obezní?

15. června 2008 v 19:48 | Strawberry:) |  !!!FŮŮŮJ!!!
  • zvyšuje riziko srdečních onemocnění
  • zvyšuje riziko cukrovky
  • zvyšuje riziko bolestí kloubů a páteře
  • zvyšuje riziko hormonálních poruch, potíží s otěhotněním
  • zvyšuje riziko mozkových příhod
  • zvyšuje riziko úmrtí
  • může způsobit pocit ošklivosti
  • může způsobit mnohdy neúspěch mezi kamarády
  • může způsobit pocity neštěstí a samoty
  • může způsobit pocit vyčlenění nebo nezařazení do kolektivu
  • může způsobit nízké sebevědomí
  • může způsobit neúspěch ve škole, v zaměstnání

Obezita-definice

TEORIE
Životní styl hraje významnou úlohu ve zdraví, vývoji organizmu a nemoci. Nedostatečný pohyb, trvalý stres a neadekvátní nevyvážená výživa usnadňuje vznik a vývoj civilizačních nemocí jako je ischemická choroba srdce, vznik cévních mozkových příhod, urychluje vznik některých nádorů. Dle statistických údajů se celosvětově zvyšuje množství lidí s nadváhou a obezitou. Tyto onemocnění doprovázejí další nemoci jako je vysoký krevní tlak, cukrovka druhého typu, poruchy tukového metabolizmu, onemocnění jater a žlučníku, vyskytuje se vyšší výskyt nádorů.

1.Definice obezity.
Obezita je skupina nemocí s individuální poruchou řízení energetiky organizmu s podílem dědičné náchylnosti a působením "toxického prostředí", které vede hromadění tukových rezerv. Náchylnost se projeví při pozitivní energetické bilanci organizmu. Jedná se často o nízké pohybové aktivity s prolongovaným stresem a příjmem stravy s vysokým glykemickým indexem, čímž dochází k ukládání tuků do rezerv organizmu. Důležitější je často nízká pohybová aktivita a genetická predispozice. Toto onemocnění se manifestuje u vybraných skupin obyvatelstva. Častěji se vyskytuje s narůstajícím věkem a u některých chronických onemocnění, které zhoršují prognózu a kvalitu života. Rozhodující je nejen dědičnost, ale i životní styl. Civilizační nemoci, mezi které řadíme i obezitu, jsou spojeny se závažnými chorobami.

2.Obezitu hodnotíme indexy tělesné hmotnosti.
Známým ukazatelem je tzv. body mass index, který se vypočte podle vzorce :
hmotnost v kilogramech / (výška v metrech )2dle kterého můžeme zjistit jednotlivé fáze nadváhy až obezity:
stadium I BMI 25 - 30kg/m - lehká otylost
stadium II BMI 30 - 40kg/m2 výrazná otylost
stadium III nad 40kg/m2 - morbidní otylost.

3.PŘÍČINY OBEZITY
a, dědičné faktory.
Vrozené genetické poruchy se projevují narušením biochemických procesů organizmu. Všechny vrozené metabolické poruchy jsou způsobovány abnormální funkcí specifického enzymu, vyvolanou defektem jediného genu. Jednotlivé poruchy se ve svých účincích liší. V některých případech je abnormální enzym zcela nefunkční, v jiných zůstává alespoň reziduální - zbytková aktivita. Je přes 30 genů, které vedou k náchylnosti k obezitě. Proto můžeme vidět extrémní obezity i při nízkém energetickém příjmu potravy, která stačí na postupné zvyšování hmotnosti při nízké pohybové aktivitě. Dědičné faktory se podílí 25-42% na celkové energetické bilanci organizmu.

b, výška hladiny klidového energetického výdeje .
Nárůst hmotnosti, dle vědeckých studií, je především ovlivněn HLADINOU klidového energetického výdeje, lze tedy říci "jak máme seřízené" metabolické procesy. Když je organizmus seřízen jako "šetřílek", tak sice přežijeme hladomory, ale při normální stravě jsme "tlustí". Na druhé straně jestliže váš organizmus je "seřízen jako marnotratný a rozhazovačný", pak by jste nepřežili hladomory, ale při normálním příjmu jste "hubení". Nařízení energetického metabolizmu je složité a podílí se na něm genetické predispozice, hormonální faktory, nervová soustava, celkové i lokální řídící mechanizmy. Výška klidového metabolizmu se podílí od 55 -70% na celkové energetické bilanci za den!! Mimo genetické podmíněnosti je zde vliv věku a pohlaví, dynamika změn hmotnosti, účinek hormonů, změny v těhotenství, vykonávaná fyzická aktivita a její změny, stop kuřáctví, změny zevní teploty, typ a frekvence stravování a hlavně odraz držení různých diet

c, postprandiální termogeneze neboli vliv požité stravy na metabolické procesy vstřebávání.
A, obligatorní - závislé na trávení, metabolizmu vstřebávání jednotlivých živin.
B, fakultativní - vztahu k aktivaci sympatického nervového systému - obdoba aktivace těla při působení chladu nebo při extrémních psychických změnách. Uvedená reakce je řízená metabolickými mechanizmy hnědé tukové tkáně, která obsahuje velké množství mitochondrií (elektráren buňky) a informačních proteinů (bílkovin). Tzn., že určité druhy živin uvedou do činnosti sympatický nervový systém, přičemž dochází k vysokým ztrátám energie. Uvedené fyziologické zákonitosti se využívá u některých diet, jako je známá a používaná vysokobílkovinná Atkinsonova dieta, kdy vlastní vstřebávání bílkoviny vyvolává vysoké ztráty energie a navíc uvedená dieta má i jiné metabolické důsledky.
Tímto způsobem můžeme ovlivnit celkovou energetiku těla jen v 8-12% .

d, pohybová aktivita se může podílet maximálně 20% na změně celkového energetického výdeje.
Fyzické cvičení není důležité pouze z hlediska vydání tělesné energie z tukových zásob, ale účinek je daleko širší. Je zde význam redistribuce krve, citlivost jednotlivých tkání vůči inzulínu a energetickým substrátům a jejich rezervním formám, jako je glykogen.
e, Obezita se vyskytuje ve spojení s metabolickým syndromem.
Obezita je spojena s diabetem, hypertenzí a jinými metabolickými abnormalitami, včetně nádorů. Léčíte-li obezitu, odstraníte příčinu i zbylých onemocnění, jako je tomu například u Reavenova metabolického syndromu X ( Syndrom X - Reaven G.M., ), který je nazýván Tichou smrtí nebo Smrtícím kvartetem. Uvedené typy onemocnění zpočátku nebolí, tak je tomu i u cukrovky, ale první závažné projevy buď přímo zabíjí (náhlá smrt, cévní mozková příhoda, infarkt myokardu atd.) nebo nastávají závažné komplikace, které významným způsoben omezují život nemocného a které nelze již vyléčit.

obezitka

15. června 2008 v 19:46 | Strawberry:) |  !!!FŮŮŮJ!!!

14.6.2008

15. června 2008 v 17:30 | Strawberry:) |  Jen já-jídelníček
snídaně:2 černé chleby
svačina: /
oběd:knedlo zelo věpřo se třemi bramb.knedlíky
svačina:olivy,sýry,okurkyrajčata/vyblito-byla sem asi 6krát/
večeře:kousek vepřového masa/vyblito+projímadlo/
pití. víno s mattony
sport:tanec

Alessandra Ambrosio

11. června 2008 v 21:52 | Strawberry:) |  Thinspo-Celebrities

Knihy o PPP

11. června 2008 v 20:12 | Strawberry:) |  Pro-ANA
Brigitte Blobelová-Moje krásná sestra
Maria Hirse-vím jak chutná vzduch
Martina Kopřivová-zpověd modelky
Z deníku bulimičky
Zcela bez tíže-Mariam trpí anorexií
Ivona březinová-jmenuji se Martina

Víc zatím newím,tyhle jsem četla a moc semi líbili
Tak ejslti někdo znáte nákou další tak mi prosím nákou dobrou doporučte:))