close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 
!Vím jak chutná vzduch,vážení!

Červen 2008

Pro ana

11. června 2008 v 18:29 | Strawberry:) |  Avatary

Motivace

11. června 2008 v 17:57 | Strawberry:) |  Pro-ANA
kdybych snědla trochu, snědla bych všechno. Proto nesním nic.
Samozřejmě že je to těžké. Kdyby to bylo lehké, každý by mohl být hubený.
Pro krásu se musí trpět.
Lžu, podvádím, zasloužím si trpět hladem.
Když nebudeš jíst, nepřibereš.
Nedokonalé tělo jen ukazeuje nedokonalou duši.
Kalorie tě neudělají šťastnou, nic ti nedají.
Nic Ti nedá takový pocit jako hubenost, ani sladkost
Tlustí lidé déle jedí, ale kratší dobu žijí.
Chutě jsou jenom pocity.
Jídlo je jediné, čeho se musíme vzdát.
Hubenost je dovednost.
Jez mín,važ mín


Models

11. června 2008 v 17:05 | Strawberry:) |  Thinspiration

Thinspiration

11. června 2008 v 17:01 | Strawberry:) |  Thinspiration

Mňamka

11. června 2008 v 16:57 | Strawberry:) |  !!!FŮŮŮJ!!!
Pokaždý když mě chytne chut na mekáč enbo kebab tak se na tohle kouknu a radši si vemu jabko

Anti thinspo

11. června 2008 v 16:54 | Strawberry:) |  !!!FŮŮŮJ!!!
Ještě máte chuť na čokoládku??

real girls

11. června 2008 v 16:49 | Strawberry:) |  Thinspiration

Kráásnýýý

11. června 2008 v 16:22 | Strawberry:) |  Thinspiration

Thins

11. června 2008 v 16:20 | Strawberry:) |  Thinspiration

Thin is IN!

11. června 2008 v 16:17 | Strawberry:) |  Thinspiration

Nice!

11. června 2008 v 16:13 | Strawberry:) |  Thinspiration

!thin!

11. června 2008 v 16:08 | Strawberry:) |  Thinspiration

Thinspouu

11. června 2008 v 16:06 | Strawberry:) |  Thinspiration

Tabulka s energetickou hodnotou potravin

11. června 2008 v 15:54 | Strawberry:) |  Tabulky potravin
Kalorická tabulka masa
Maso 100gkCalKJ
Kuře
Slepice
Kachna
Husa
Krůta
Hovězí libové
Jehněčí
Telecí
Vepřové
Vnitřnosti (průměr)
Králík
Zajíc
Srnčí
80
195
185
240
120
160
180
120
290
145
115
80
70
330
800
770
1100
500
670
745
505
1230
600
470
330
290
Kalorická tabulka masných výrobků:
Potravina 100gkCalKJ
Tlačenka
Uzený bůček
Kabanos
Čabajka
Moravská klobása
Uzená krkovice
Debrecínská pečeně
Drůbeží šunka
Vepřová šunka
Špekáčky
Uherák
Poličan
Vysočina
Šunkový salám
Drůbeží párky
Jemné párky
290
540
200
520
275
390
290
115
360
325
495
440
460
185
175
215
1220
2240
840
2180
1150
1650
1220
490
1520
1355
2055
1835
1930
785
735
905
Kalorická tabulka masných konzerv
Potravina 100gkCalKJ
Vepřové maso ve vlastní šťávě
Hovězí maso ve vlastní šťávě
Játrová paštika 190g
Luncheon meat
Lečo s klobásou
300
142
430
305
168
1255
586
1805
1285
698
Kalorická tabulka mléčných výrobků
100g potravinykCalKJ
Plnotučné mléko
Polotučné mléko
Odtučněné mléko
Tučný tvaroh
Odtučněný tvaroh
Tvarohové ovocné dezerty
Tvarohové ov. dezerty light
Bílý odtučněný jogurt
Ovocný jogurt
Podmáslí
Smetana ke šlehání
Šlehačka ve spreji
Zakysaná smetana
Tavený sýr
Tavený sýr light 30 %
Tvarůžky
Cihla eidam
65
45
40
175
75
100
50
35
95
35
320
340
170
230
185
135
260
270
200
170
735
310
420
220
140
405
140
1330
1420
710
965
785
575
1085
Kalorická tabulka vajec
100g potravinykCalKJ
Vejce 1ks
Žloutek
Bílek
78
63
15
330
267
63
Kalorická tabulka zeleniny
Zelenina 100gkCalKJ
Brambory
Brokolice
Celer
Cibule
Česnek
Cuketa
Fazolové lusky
Hrách
Kapusta
Kedlubny
Mrkev
Květák
Okurky
Paprika
Pórek
Rajčata
Ředkvičky
Hlávkový salát
Špenát
Bílé zelí
Červené zelí
80
32
26
40
110
18
36
41
37
25
33
20
13
20
30
22
14
13
18
20
30
335
135
108
167
460
77
151
170
155
105
139
81
50
82
125
92
55
50
70
83
134
Rybí kalorická tabulka
Ryby 100gkCalKJ
Kapr
Makrela
Filé
Sardinky v oleji
Zavináč
Uzenáč
95
115
75
340
220
150
390
470
310
1400
900
630
Kalorická tabulka ovoce
Ovoce 100gkCalKJ
Ananas
Banán
Broskev
Citrón
Pomeranč
Mandarinka
Grep
Višeň
Třešeň
Hrozny
Švestka
Rybíz
Meruňka
Jablko
Jahoda
Hruška
Meloun
Kiwi
51
59
41
23
32
47
41
59
54
61
59
56
43
50
36
51
16
54
217
247
171
96
134
196
172
248
226
255
247
238
180
209
150
213
67
230
Kalorická tabulka pečiva
Pečivo 100gkCalKJ
mouka
40 g rohlík
50 g celozrného pečiva
60 g dalamánek
pšeničný chléb
pšeničný chléb celozrný
grahamový křehký chléb
perník v čokoládě s náplní
suchary
vánočka
tatranka
350
120
140
160
270
240
350
420
380
351
520
1460
490
580
670
1130
990
1500
1720
1600
1461
2150
Kalorická tabulka luštěnin
Luštěniny 100gkCalKJ
Fazole
Hrách
Čočka
Sója
330
335
325
445
1385
1395
1375
1865
Kalorická tabulka tuků
Potravina 100gkCalKJ
Máslo
Hera
Pomazánkové máslo
Flora
Flora light
Diana
Ztužený pokrmový tuk
Olej
Škvařené vepřové sádlo
Anglická slanina
Škvarky
753
740
335
630
355
360
864
785
900
556
741
3115
3100
1400
2645
1505
1505
3624
3306
3750
2326
3101
Kalorická tabulka cukrářských výrobků
Potravina 100gkCalKJ
Cukr
Mléčná čokoláda
Hořká čokoláda
Čokoláda na vaření
Kremrole
Laskonka
Linecký koláček
Mléčné karamely
380
535
530
515
230
88
149
395
1600
2235
2222
1980
970
375
605
1635
Kalorická tabulka vnitřností
Potravina 100gkCalKJ
Vepřová játra
Hovězí játra
Ledvinky
Jazyk
Ostatní vnitřnosti (průměr)
127
126
124
205
140
535
534
524
875
600
Kalorická tabulka ovocných výrobků
Potravina 100gkCalKJ
Sirup
Džem (průměr)
Kompoty (průměr)
Švestková povidla
Sušené švestky
Sušené meruňky
250
255
72
218
235
265
1070
1066
306
916
965
1090

Jak na hladík?

11. června 2008 v 15:53 | Strawberry:) |  Papáníčko:)
Také saháte hned po obědě po čokoládové tyčince nebo slaných brambůrkách? Sbíhají se vám sliny při pohledu do výlohy plné dortů a zákusků? Poradíme vám, jak s tímto zlozvykem bojovat!

Pořádná snídaně

Dietologové doporučují jíst v malých porcích každé tři hodiny. Nezapomínejte na snídani. Ráno potřebujete dostat do organismu porci proteinů a cukrů. Pomůžou vám vydržet několik hodin bez mlsání. Potřebné množství energie najdete v celozrnném pečivu,ovesných vločkách s jogurtem nebo tmavém chlebu natřeném tvarohovou pomazánkou. Nezapomeňte na čerstvou zeleninu a ovoce.

Banán nebo broskev

Banán má sice víc kalorií než třeba jablko, ale zažene menší hlad i chuť na něco nevhodného. Je dobré mít jeden vždy po ruce, pokud vyrážíte na nákupy nebo na procházku. Sáhněte po něm hned, jak vás začnou pokoušet hříšné myšlenky někde u cukrárny. Pokud máte opravdu pocit, že musíte sníst něco sladkého, volte pamlsek, který obsahuje co nejvíce uhlovodanů. Ty na delší čas ustálí hladinu cukru v krvi. Snězte například jednu broskev.

Dávka bílkovin

Taková svačinka kolem čtvrté hodiny odpolední vás vysvobodí z nutkání na večerní přejídání. Skvěle se bude hodit plátek libové drůbeží šunky, vejce natvrdo, kelímek bílého jogurtu nebo 100 g tvarohu s ovocem. Vhodné jsou také nízkotučné zakysané nápoje s ovocem. Vyzkoušet můžete syrovátkový drink s podílem ovocné šťávy. Tyto nápoje jsou zdraví prospěšné a skvěle vás zasytí. Těm, kteří upřednostňují rostlinnou stravu, doporučujeme např. tofu. Obsahuje spoustu bílkovin a minimum kalorií.

Aromatický čaj

Večer zaženete myšlenky na kalorickou pochoutku šálkem skořicového, kokosového, mandlového, vanilkového nebo ovocného čaje. Kdo raději bylinky, ať zkusí čaj z meduňky nebo máty. Pokud si do něj přidáte lžičku medu, vaši linii to nijak zvlášť neohrozí a na dobroty si ani nevzpomenete.

Jak být krásně štííhlá?

11. června 2008 v 15:52 | Strawberry:) |  Papáníčko:)
Týdení dieta která skutečně zabírá!!

pondělí

snídaně- 1litr čaje
svačina- jablko + 1litr vody s citronem
oběd- sklenice mléka
svačina- 1litr vody + jablko
večeře-0,5l čaje

úterý

snídaně- 1litr čaje
svačina- 1litr vody + pomeranč
oběd- 1litr vody
svačina- 1litr vody + jablko
večeře0,5litru čaje

středa

snídaně-1litr čaje
svačina- 1litr vody +jablko
oběd-1litr vody
svačina-1litr vody s citronkou
večeře-0,5litru čaje

čtvrtek

snídaně-1litr čaje
svačina-1litr vody
oběd-1litr vody s citronkou
svačina-1litr vody
večeře-0,5litru čaje

pátek

snídaně-1litr čaje + 1jablko
svačina-1litr vody
oběd- 1litr vody
svačina-1litr vody
večeře-0.5litru čaje

sobota

snídaně- 1litr čaje
svačina- jablko + 1litr vody s citronem
oběd- sklenice mléka
svačina- 1litr vody + jablko
večeře-0,5l čaje

neděle

snídaně-1litr čaje
svačina- 1litr vody +jablko
oběd-1litr vody
svačina-1litr vody s citronkou
večeře-0,5litru čaje

co dodržovat?

11. června 2008 v 15:50 | Strawberry:) |  Papáníčko:)
  • trénink zvýší vaši výměnu látek
  • neužívejte projímadla. Můžou způsobit vážné lékařské komplikace. Ve skutečnosti vás odvodňují a nesnižují vaší váhu
  • spánek minimálně 6 hodin
  • kořeněná jídla zvednou vaši látkovou výmětu a tím pádem spálíte více kalorií než při normálním jídle
  • Pít horké neslazené nápoje.vyvolávájí pocit plnosti
  • Když chcete mlsat..Tak jedině ráno...tělo se přez den stím dokáže poprat
  • Pijte zelený čaj,vypitím několika pohárků denně můžete ztratit až 110kcal.
  • Pití kávy omezuje chutě
  • Místo cukru používejte umělé sladidlo
  • Užívejte zinek a draslík.Mobilizují tuky.
  • Nejlepší je cvičení hned po ránu-zamezíte chutě anavíc cvičíte na lačno a to nutí vaše tělo aby spalovalo tuk.
  • je nezbytetné snídat.Kdo nesnídá má během dne větší hlad
  • Jezte 6 porcí zeleniny a 3 porce ovoce denně
  • vyhněte se alkoholu!

Detoxikace

11. června 2008 v 15:49 | Strawberry:) |  Papáníčko:)
O detoxikaci těla se napsalo a píše mnoho cenných rad. Pro zaměstnaného člověka jsou ale tyhle způsoby někdy v praxi těžko proveditelné. Zkuste proto jen dva dny myslet na očistu svého organismu a ulevte přetíženému trávicímu systému. Odmění se vám svěžestí a novým elánem.
Na detoxikaci si vyberte třeba sobotu a neděli, dá se však provádět i ve všední den, jen si musíte vzít s sebou do práce balíčky s jídlem.
Co smíte jíst:
Čerstvé ovoce a zeleninu, džusy, saláty, "živé" jogurty, rýži, ovesné vločky, ovocný čaj, zelený čaj, sušené ovoce, ořechy.
Nejezte:
Maso ani ryby, vajíčka, sýry, pečivo z bílé mouky, čokoládu, sušenky, křupky, smažené brambůrky, mražené potraviny, alkohol, mléko, černý čaj, kávu. Jste-li náruživým milovníkem kávy, potom její spotřebu snižujte postupně šálek po šálku již o týden dříve, než začnete s očistnou kúrou.
Příprava na očistu:
Naplánujte si, kdy budete po dva dny dělat něco dobrého pro své tělo, a těšte se na to. Vybírejte si ovoce a zeleninu, přemýšlejte nad recepty. Zvažte se, protože určitě kilogram či dva budou dole. Když nemáte osobní váhu, můžete se změřit v pase a zapsat si údaj před kúrou. Nakupte si potraviny, nápoje, ale neříkejte: "To nesmím jíst," ale říkejte: "To teď zatím nebudu jíst." Vy a vaše okolí musí pochopit, že nebudete trpět, že detoxikaci provádíte proto, že chcete být zdravější a omlazené. Uvařte a zmrazte předem své rodině jejich oblíbené pokrmy, aby vás nerušili, že mají hlad a na něco chuť. Hýčkejte se, objednejte se třeba na návštěvu kosmetického salonu, na pedikúru, manikúru, do sauny, na masáž, navštivte kadeřnici.
Dva dny pro krásu a zdraví:
Ráno zahajte bylinkovým čajem z meduňky nebo třezalky, pomohou vám naladit duši do růžové nálady. Potom si udělejte snídani z potravin, které jsou vhodné pro detoxikaci. Bude-li vás honit mezi jídly mlsná, zaženete ji nakládanou okurkou, hroznovým vínem, banánem, salátovou okurkou či sušeným ovocem.
K obědu si třeba uvařte rýži, do ní zamíchejte vařenou brokolici a zakápněte olivovým olejem. K večeři si dejte jogurt s ovesnými vločkami a kousky ovoce. Také si můžete uvařit zeleninovou polévku, prostoru pro fantazii je dost. Před spaním opět popijte meduňkový nebo třezalkový čaj. Pokud kouříte, zkuste vydržet aspoň tyto dny bez cigarety!
Po očistě těla:
Po této dvoudenní detoxikaci samozřejmě nesmíte vtrhnout do ledničky a všechno si zkazit. Nelitujte se, jak jste v minulých dnech trpěly a že si to tedy hned vynahradíte. Aspoň týden ještě omezte kofein a alkohol, nezačínejte kouřit -pokuste vytrvat. Do jídelníčku můžete postupně přidávat ryby a kuře bez kůže (je v ní hodně tuku), celozrnné těstoviny a čerstvý sýr. Zkuste se nad každou potravinou zamyslet, jak vám prospěje a raději si té méně zdravé vezměte jen na ochutnání. Jezte co nejvíce přirozených potravin, vyhýbejte se instantním polévkám a konzervovaným jídlům, uzeninám, nejezte a nepijte (když nemusíte) potraviny slazené umělým sladidlem, zbytečně dostáváte do těla chemikálie, s nimiž si vaše tělo poradí tak, že je uloží a nikoli vyloučí. Příliš mnoho masa zapříčiňuje únavu a podporuje ukládání kyseliny močové v kloubech, což potom bolí. Málo zeleniny a ovoce zpomaluje pohyb střev,v jejich záhybech se hromadí odpadní látky a hnijí tam, ač je to k neuvěření, několik let, což postupně otravuje organismus. Pokud budeme žít zdravě a rozumně, tělo bude spolehlivě pracovat a zbavovat nás běžných toxinů, kterých je kolem nás i tak více než dost.

co jo...a co ne...

11. června 2008 v 15:49 | Strawberry:) |  Papáníčko:)
velká hrst vlašských ořechů (100 g)2822 kJrostbíf (550 g)2832 kJ
4 dcl Mojita605 kJ40 g (svazek o průměru 3 cm) slaných tyčinek605 kJ
2 dcl červeného vína550 kJ1 croissant s vanilkovým krémem (60 g)568 kJ
1 velký banán (150 g)597 kJ2 polévkové lžíce tatarské omáčky588 kJ
100 g směsi sušeného tropického ovoce1147 kJvlašský salát (100 g)1042 kJ
krajíc chleba s máslem949 kJjablečný závin (45 g)899 kJ
0,5 l nealkoholického piva585 kJ1 sázené vejce594 kJ
0,3 litru pomerančového nektaru663 kJdrůbeží párek (1 nožička)688 kJ
100 g Hermelínu1130 kJ2 žloutkové věnečky1156 kJ
2 sklenky bílého kořeněného vína (vermutu) à 1 dcl1262 kJ3 a ½ vejce1264 kJ
vanilkový pudink (3 ks à 150 g)2826 kJ2 a ½ tatranky s oříšky2875 kJ
½ smaženého telecího řízku (50 g)660 kJ2 malé kopečky smetanové zmrzliny608 kJ
¼ mléčné čokolády (25 g)559 kJlovecký salám (30 g)584 kJ
1 houska598 kJkakao (180 ml)591 kJ
¹/³ kakaových věnečků (50 g)1015 kJ2 porce bramborové polévky1212 kJ
½ klobásy958 kJ1 bramborák (45 g)935 kJ
2 polévkové lžíce nugety (25 g)543 kJovocná zmrzlina (dřeň) (50 ml)578 kJ
brambůrky (30 g)664 kJ2 smažené rybí prsty646 kJ
5 ks smažených kuřecích kousků1177 kJ¹/³ pizzy (100 g)1036 kJ
2 palačinky s marmeládou1276 kJ80 g popcornu (do mikrovlnky)1232 kJ

pro ANA citátky

11. června 2008 v 15:45 | Strawberry:) |  Pro-ANA
Nic ti nedá takový pocit jako hubenost...ani sladkost..
Hladovění a odmítání je důkazem silné vůle
Vteřinu na rtech..roky na stehnech
Vím jak chutná vzduch!
Být hubená.to jediné,po čem toužím,to jediné,co naplňuje a zároven můj život ničí
Lžu,podvádím,zasloužím si trpět..hladem!
Umírám por dokonalost!
Být hubená je důkazem sebekontroly a vlády nad svým životem
To jídlo vypadá moc dobře!ale já vypadám mnohem líp!!!
Jestli chceš to jídlo...taxe podívej an svoje stehna!!
Nikdy není pozdě na to být tím kým chceš být
Hlad bolí ale štíhlost azto stojí
Jídlo je jako umění..koukat ale nesahat!