!Vím jak chutná vzduch,vážení!

co dodržovat?

11. června 2008 v 15:50 | Strawberry:) |  Papáníčko:)
  • trénink zvýší vaši výměnu látek
  • neužívejte projímadla. Můžou způsobit vážné lékařské komplikace. Ve skutečnosti vás odvodňují a nesnižují vaší váhu
  • spánek minimálně 6 hodin
  • kořeněná jídla zvednou vaši látkovou výmětu a tím pádem spálíte více kalorií než při normálním jídle
  • Pít horké neslazené nápoje.vyvolávájí pocit plnosti
  • Když chcete mlsat..Tak jedině ráno...tělo se přez den stím dokáže poprat
  • Pijte zelený čaj,vypitím několika pohárků denně můžete ztratit až 110kcal.
  • Pití kávy omezuje chutě
  • Místo cukru používejte umělé sladidlo
  • Užívejte zinek a draslík.Mobilizují tuky.
  • Nejlepší je cvičení hned po ránu-zamezíte chutě anavíc cvičíte na lačno a to nutí vaše tělo aby spalovalo tuk.
  • je nezbytetné snídat.Kdo nesnídá má během dne větší hlad
  • Jezte 6 porcí zeleniny a 3 porce ovoce denně
  • vyhněte se alkoholu!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Miley Miley | Web | 5. března 2009 v 18:40 | Reagovat

Bezva rady!

Já od zejtřka začínam s joggingem, ale teda docela se těšiim:D, páč hned po něm se mam těšit na pořádnou snídaničku :P

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama