!Vím jak chutná vzduch,vážení!

Návod

22. června 2008 v 22:16 | Strawberry:) |  Pro-ANA
  1. jez nesolené ořechy
  2. žvýkej žvýkačky
  3. udržuj se zaneprázdněná
  4. přeskakuj zbytečné svačiny
  5. žvýkej každé sousto 30x
  6. jez nízkokalorické a netučné jídlo
  7. nikdy nejez nic většího než je tvá pěst
  8. každou hodinu vypij sklenici vody
  9. jestli máš bolesti z hladu, schoulíš se v kouli
  10. horká voda tě zahřeje a zaplní
  11. vyber si mezi obědem a večeří nikdy nejez oboje
  12. mít větrové bonbóny, snižují pocit hladu
  13. veď si záznamy kolik kalorii sníš každý den
  14. pevné ne mělké věci, vzít do pusy požvýkat a vyplivnout ven
  15. musíš jíst pomalu a v klidu abys byla schopna rozeznat,že už nemáš hlad
  16. vyhni se uždibování, nevypadá to ale kalorie se z nich sčítají
  17. nos lesk na rty,vždy když budeš mít na něco chuť nanes si jej na rty
  18. ledové kostky-když je rozkoušeš tak i zaplní
  19. jez nízkokalorické věci jako nízkotučný puding, salát nebo polévka
  20. jez víc ovoce a zeleniny, vyhni se zálivkám
  21. zacvič si po jídle urychluje to spalování kalorií
  22. dívej se jak jí tlustí lidé přejde tě pak chuť.
  23. važ se večer se šaty a ráno nahá
  24. každé sousto zapíjej, a pokládej příbor po každém soustu
  25. čisti si zuby pořád když máš hlad a hlavně po jídle
  26. pokud dostaneš hlad počítej do 100 ale pozvolně
  27. jez nadýchané jídlo, zaplníš se a přitom toho tolik nesníš
  28. kořeněná zvednou výměnu vašich látek a tudíž spálíš víc kalorií
  29. dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa pomůže to strávit tuk
  30. jez venku malé jídla zrychlí to spalování
  31. před jídlem vypít velkou sklenici vody
  32. vyhýbej se kuchyni a už vůbec neotvírej ledničku nebo skrýše s jídlem. Jen pokud nemáte opravdu důležitý důvod nebo z donucení druhých
  33. pokud dostaneš opravdu velký hlad(žravou) jdi se projít čerství vzduch ti pomůže přestat myslet na to jídlo.
  34. pij vodu s citronem pomůže to urychlit spalování tuků
  35. zelený čaj není jen prostředek proti stárnutí ale jeho pití ti pomůže spálit o asi 110 kcal za den.
  36. strávit hodně času na pro-ana stránkách, nebo pročítáním thinspiration nebo si udělej svou vlastní thinspiration
  37. pro zeštíhlení břicha před spaním udělej pár sklapovaček. Budeš se cítit unavená ne hladová.
  38. nosit gumičku kolem zápěstí a puknout jí při pomyšlení na jídlo. Budete cvičit samy sebe ne přemýšlení o jedení
  39. pořádně vše okořeň zaměstná to vaše chuťové buňky nebudou pak pátrat po něčem uspokojivějším jako je třeba čokoláda
  40. pij ledovou vodu tělo zahříváním vody spálí 40kcal
  41. voda taky pomáhá utišit kručení břicha. A navíc pročisťuje organismus.
  42. pokud si náchylná na záchvaty přejídání tak si kupuj jídlo jen pro sebe opravdu minimum.
  43. mysli na to jak by to jídlo vypadalo ve tvém žaludku po tom co ho spolkneš….snad tě to odradí
  44. po 18 hodině už nejez
  45. vyfotografuj se ve spodním prádle a pokaždé když budeš chtít hřešit tak ji vytáhni
  46. při sezení ve škole se stále hýbej spálíš za den víc kalorií !!!!!!!
  47. rychlé občerstvení: největší hnus co existuje a nejlíp uděláš když se tomu velkým obloukem vyhneš
  48. sprchuj se pod studenou sprchou spálíš o 10% kalorií víc
  49. denně jíst jen jedno jídlo a krájet si ho na malinké kousíčky
  50. jez na malém talířku a čajovou lžičkou bude to trvat dýl
  51. pokud je někde v okolí na stole třeba něco sladkého tak to ukliď a nebo sama sebe někam daleko od jídla
  52. pokud si jedla před spaním tak se ujisti že budeš spát na levém boku urychluje to spalování. Tělo tak může absorbovat tuk z jídla pryč. Ale neměla bys jíst před spaním.
  53. pij mnoho vody přinejmenším 8 sklenic vody. Voda zrychluje váš metabolismus.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama